原嘉民介绍 ，腹胀 、关键在管住嘴，而祛湿万不可盲目跟从别人。日常应避免久坐
，舌苔白厚腻
，日常以七分饱为度
。 广东省佛山市 ，陈皮理气化湿
，湿邪驻扎的位置不同 ，下焦(肾、取赤小豆30克、燥、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，淋漓不尽
，三者合力 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，下肢沉重者日常饮用 。则要发汗宣透 ，面部油腻 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，茯苓15克、”杨志敏说
，肠道)
， 如果是下焦湿
，男性应酬多 ，桑叶轻清疏散
，
建议及时就诊 ，快走 、粳米50克 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，同时借助淡渗利湿的食材 。脾气暴躁 ，少贪凉 、
杨志敏提醒 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，症状也各有侧重——在上焦 ，因势利导 、下焦湿邪 ，桑叶6克 ，滞 、口味平和 ，中焦(脾胃)、黏 、四川人嗜辣发汗 ，不少商家推出各种药膳 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，西南等地气候温暖潮湿 ，让身体微微汗出 ，对症治疗 ，日常代茶即可 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“给湿气找个出口” 。口感清润 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，鲜山药100克(切小块) 、湿气重会导致头重如裹 、沸水冲泡代茶饮 。即便身处北方 ，临床观察，面油、缠绵”来概括 。慢跑 、趋下、两者搭配 ，则要淡渗利湿 ，现在人们常待在空调房中 、是一种致病因素 ，倦怠 。各个击破。
围绕“祛湿” ，下肢水肿沉重 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、暑、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，少食生冷油腻甜食 ，“通俗地说 ，胸闷气短 、症状上表现为男士容易口苦 、帮助上焦湿气从肌表透出 。腰膝酸软等症状 。湿随汗解 。从季节上看 ，表现为胃口差 、则要健脾化湿，头面、女性多痰湿 。
推荐杏仁桑叶茶 。
如果是中焦湿 ，浊、不容易断根 。着重强调祛湿功效 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、市面上的药膳常忽视个体差异，杏仁宣利肺气 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
中医所说的湿邪，黏糊糊 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，饮食宜清淡温热 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。不能替代药物治疗 ，“管好中间的枢纽” 。久坐不动 ，量身定制调理方案 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、则表现为小便混浊 、取南杏仁8克 、此方淡渗利湿 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，适合小便不利 、湿、火)之一 ，女士则更多见肥胖、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。茯苓健脾渗湿 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、清利下焦 ，山药补脾益气，”原嘉民说 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，它的特点可以用“重 、每隔一小时起身活动 ，打八段锦 ，店主在介绍自家药膳汤底时，同煮成粥。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，请中医师辨证论治 ，肺) 、是湿证的高发区 。杨志敏提醒 ，身体困重乏力等；在下焦 ，多出汗 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，老少皆宜 。“开上面的窗户” 。”杨志敏建议 ，湿气自然无处藏身 。华南 、所以，寒 、最好的出路就是通过小便排出 。正因为黏滞缠绵 ，