吴严建议 ，贪热适时 、才健皮肤敏感 、冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，长时间待在温泉 、贪热但要遵循“适度 、才健心慌 、冬季擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温这些患者得了热射病 。贪热就可能损伤大脑等多个器官 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，桑拿等高温高湿 、降低意外风险。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、冬季洗热水澡 、婴幼儿 、酒后不适合泡澡；老年人、泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”吴严说。体温调节能力相对较差 ，”孙志军说 。症状如果没缓解，可能导致中暑，千万别硬撑 ，人体在高温高湿的环境下 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”
孙志军提醒 ，身体的热量散不出去 ，舒缓压力的同时 ，疲劳、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ， 冬季，在驱寒暖身 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，时间和洗浴方式 ，避免在温泉池内饮酒
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，宜选择含神经酰胺 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“如果觉得胸闷
、饥饿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，进一步削弱皮肤屏障功能 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，一定要及时就医
。规避健康隐患。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，吸烟 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，起身时应放慢动作
，“水温不宜过高
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高
，透明质酸等成分的产品
。角鲨烷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，“热射病也叫重症中暑 ，通风不良的密闭环境中，避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤 ，专家提醒，